COACHING VOOR LOPERS, FIETSERS EN TRIATLETEN
Drie stappen. Jij kiest waar je instapt.
In ons aanbod doorloop je verschillende stadia van coaching. Van de beginnende weken tot het bijhouden van alle data en met tussentijdse inspanningstesten. Doe de keuzetest om te weten welk pakket bij jou past!
Ons aanbod duursportbegeleiding
Kies je sportdiscipline
Kies je product
Cadans Start
Stap 1 · Voor wie begint: van 0 naar 5 km of jouw eerste structuur in je fietstrainingen. Geen start to run om te downloaden, maar een coach die met je meekijkt. Een traject van minimaal 12 weken.
DE KERN
- Je leert trainen in de juiste zones
- Je coach volgt je op doorheen de 12 weken, beantwoordt je vragen en stuurt bij waar nodig
- Eindgesprek in week 12: we blikken terug op de voorbije periode en kijken vooruit naar wat de volgende periode brengt
€ 44,00 per 4 weken
€ 131,00 voor 12 weken
MEEST GEKOZEN
Cadans Coaching
Stap 2 · Voor wie al loopt, fietst of verschillende sporten combineert en sneller of verder wil.
DE KERN
- Je conditietest is het startpunt: je hartslag- en lactaatdata vormen de basis van je schema
- Elke week bijsturen op basis van de data van je wearable: hartslag, rusthartslag, HRV en slaap
- Wekelijks meerdere check-ups met je coach in Coachbox, die ook je vragen beantwoordt
OOK INBEGREPEN
- Samen je wedstrijd voorbereiden: je wedstrijdtempo, maar ook wanneer je eet, hoe je start, hoe je na een uur je tempo vasthoudt en hoe je omgaat met de pijn onderweg
- Voedingsadvies voor je wedstrijd: praktische tips over wat en wanneer je eet en drinkt onderweg
- Uitgebreide nabespreking: je data van horloge of fietscomputer en jouw gevoel uit onze debrief, samen besproken in een call of gesprek. Doelen gehaald, tempo aangehouden, genoeg gegeten en gedronken, was het leuk? En wat wordt je volgende doel?
€ 121,00 per 4 weken
+ conditietest bij de start: € 150,00
Cadans Performance
Stap 3 · Voor wie op een wedstrijd mikt en zijn data nog nauwer wil opvolgen. Alles van Coaching, plus:
DE KERN
- Conditietest met lactaatmeting, plus een tussentijdse test
- Elke 4 weken een call met je coach om alles grondig te overlopen
OOK INBEGREPEN
- Elke week een groepsles looptechniek
- Ademhalingstest
- OnTracx-screening van je loopbelasting
€ 265,00 per 4 weken
All-in-one pakketten
Complete pakketten met schema en tips voor één doel: je eerste (halve) marathon, de Ten Miles of een triatlon. Kies hierboven je sport om te filteren.
Wat erbij komt bij elke stap
| Start | Coaching | Performance | |
|---|---|---|---|
| Schema | Leren trainen in de juiste zones | Op maat vanuit je conditietest, elke week bijgestuurd op je data | Op maat vanuit je conditietest, elke week bijgestuurd op je data |
| Je coach kijkt mee | Doorheen de 12 weken en bij je vragen | Wekelijks meerdere check-ups in Coachbox en bij je vragen | Wekelijkse check-ups, plus een call elke 4 weken |
| Wedstrijdbegeleiding | Niet inbegrepen | Wedstrijdvoorbereiding, voedingsadvies en nabespreking | Wedstrijdvoorbereiding, voedingsadvies en nabespreking |
| Conditietest en tussentijdse test | Los te koop | Los te koop | Inbegrepen |
| Looptechniek, ademhalingstest, OnTracx | Los te koop | Los te koop | Inbegrepen |
| Prijs | € 44 per 4 weken | € 121 per 4 weken | € 265 per 4 weken |
Bij elk pakket
Team van coaches
Coaches die actief triatlon beoefenen, bij Soigné in Ronse.
Kiné ter plaatse
Een pijntje? Je kan bij onze kiné terrecht.
Community
Social rides, social runs en onze evenementen.
Infofiches
Kennis over training, voeding en herstel.
Los te koop
Bij Start en Coaching boek je deze apart. Bij Performance is het inbegrepen.
Screening loopbelasting (OnTracx)
Op de loopband, met bespreking
Groepsles looptechniek
Elke week bij Soigné
€ 15,00 per les
Inbegrepen in Performance
Combinatie conditietest en OnTracx
Conditietest lopen en screening loopbelasting samen
Reviews
Ben je niet zeker welk sportaanbod past bij jou?
Doe de keuzetest: in zeven korte vragen weet je welk pakket het best bij je past. Of heb je andere vragen? Plan een gratis call met één van onze sportcoaches. Krijg meteen meer duidelijkheid over wat voor jou werkt, in je eigen ritme.
Veelgestelde vragen
Is Cadans coaching voor elk niveau sporter toegankelijk?
Jazeker. Het is net onze bedoeling om in te zetten op algemene de populatie mensen die een druk werkend leven, vaak gepaard met kinderen willen combineren met op een verantwoorde manier aan sport te doen.
Kan je een lactaattest afnemen zonder een coachingtraject?
Dat kan. Je kan zowel een lactaattest als een On Tracx screening inboeken zonder aansluitend een coaching traject te volgen.
Hoe start ik concreet op met een coachingtraject?
We starten elk coaching traject op met een uitgebreide intake die we koppelen aan een lactaattest.
De intake geeft ons een zicht op wie je bent, waar je naartoe wil en welk parcours je tot nu toe al hebt afgelegd. De test toont ons zwart op wit waar je op vandaag staat.
De combinatie van beide zaken schetsen een uitgebreide beginsituatie waarop we gaan verder bouwen.
Lactaattest inplannen is dus de boodschap 
Niet gevonden wat je zocht? Bezoek onze ‘Veelgestelde vragen’-pagina.