Veelgestelde vragen
Heb je vragen over inspanningstesten, coaching, trainingsschema’s of hoe Cadans werkt?
Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen van lopers, fietsers en triatleten.
Conditietesten, trainingsschema’s en coaching
Wat houdt een conditietest precies in?
Een conditietest brengt jouw fysische conditie in kaart. Tijdens de test gaan we progressief de snelheid of weerstand opdrijven en tegelijk je hartslag, gevoel en lactaat noteren.
Na afloop overlopen we jouw resultaat en geven we eigenlijk direct al de drempelzones LT1 en LT2 mee.
LT1 is jouw aerobe drempel en geeft aan tot welk niveau je in een comfortabel energieverbruik zit (voornamelijk vetverbranding). Je LT2 geeft je inzichten over wanneer je motor in de hoge toeren draait.
Die info leert ons waar je staat en geeft ons inzichten in functie van je trainingen richting je doel.
Wat houdt een loopbelastingstest precies in?
Een loopbelastingstest met het OnTracx systeem werkt in de basis als een lactaattest. De snelheid van het lopen wordt progressief verhoogd. We meten intussen in realtime de hoeveelheid G-krachten er door de sensor op je scheenbeen opgevangen wordt.
Die info en de anamnese voorafgaand geeft ons inzichten in jouw belastbaarheid en de mate waarin je belasting te verduren krijgt. De kennis die we daaruit halen gebruiken we vervolgens om een programma op jouw maat te maken die in de basis opbouwt op totale hoeveelheid load tijdens het lopen. Anders dan de traditionele aanpak rond opbouw in tijd of afstand.
Kan ik een loopbelastingstest en conditietest combineren?
Ja, dat kan zonder probleem. Aangezien beide testen eenzelfde type progressief protocol vragen is de combinatie mogelijk. De testen combineren is ook goedkoper dan ze apart doen.
Kan je een conditietest afnemen zonder een coachingtraject?
Dat kan. Je kan zowel een lactaattest als een On Tracx screening inboeken zonder aansluitend een coaching traject te volgen.
Is Cadans coaching voor elk niveau?
Jazeker. Het is net onze bedoeling om in te zetten op algemene de populatie mensen die een druk werkend leven, vaak gepaard met kinderen willen combineren met op een verantwoorde manier aan sport te doen.
Hoe loopt een coaching traject?
In elk coaching traject krijg je een atleet account op Coachbox, onze jarenlange partner in duursportsoftware. Je coach stelt je schema’s in Coachbox, waar ook alle communicatie zich afspeelt.
Naargelang het gekozen pakket mid, low of high Cadans heb je frequenter contact met je coach en geniet je meerdere voordelen hoe hoger je in onze pakketten zit.
Hoe boek ik een conditietest of loopbelastingstest?
Boeken kan via de rode knop rechtsboven op elke pagina op onze website ‘Plan je intakegesprek’.
Je komt op een pagina terecht waar je het type test kan aanduiden en vervolgens de datum en uur.
Na het boeken kijken wij alles na en krijg je een bevestigende mail met direct ook een online vragenlijst ter voorbereiding van de test.
Hoe start ik concreet op met een coaching traject?
We starten elk coaching traject op met een uitgebreide intake die we koppelen aan een lactaattest.
De intake geeft ons een zicht op wie je bent, waar je naartoe wil en welk parcours je tot nu toe al hebt afgelegd. De test toont ons zwart op wit waar je op vandaag staat.
De combinatie van beide zaken schetsen een uitgebreide beginsituatie waarop we gaan verder bouwen.
Lactaattest inplannen is dus de boodschap 🙂
Betalingen, software en voorwaarden
Wat zijn de prijzen?
Binnen Cadans hebben we een uitgebreid aanbod. De prijzen kan je terugvinden via de knop ‘Aanbod sportbegeleiding’.
In een beknopt overzicht zijn dit de meest gangbare tarieven:
TESTEN EN SCREENING
- Conditietest (fietsen of lopen): 150,00 euro
- Loopbelastingstest: 125,00 euro
- Ademhalingstest: 45,00 euro
- Combinatie conditie met loopbelasting: 200,00 euro
COACHING
- Low Cadans: 150,00 euro/ 4 weken
- Mid Cadans: 240,00 euro/ 4 weken
- High Cadans: 484,00 euro/ 4 weken
Hoe kan ik betalen?
Betalen gebeurt niet ter plaatse. We rekenen altijd digitaal af via een betaalverzoek dat we verzenden per mail.
Hoe kan ik mijn afspraak nog wijzigen/annuleren?
Afspraken die gemaakt worden kunnen tot 24u vooraf gewijzigd of geannuleerd worden. Dat kan of via de Soigné app waarvoor je een persoonlijke uitnodiging via mail zal gekregen hebben bij het aanmaken van jouw profiel.
Vind je die mail niet, dan kunnen we jou die opnieuw verzenden.
Wil je alternatief een wijziging of annulatie doorgeven, dan kan dat ook via antje@soigne.be
Kan ik een factuur krijgen?
Een factuur is mogelijk wanneer de sessies in het kader liggen van sportbegeleiding van je medewerkers op het werk.
Welke software gebruikt Cadans?
We werken voor de begeleiding van onze coaching met Coachbox. Een Belgische software die de trainingen uit je Garmin of Polar verzamelt en met ons deelt.
Al je trainingen worden opgemaakt in Coachbox en trainingen met exporteerbare segmenten kunnen naar je trainingstoestel verzonden worden om je training zo optimaal mogelijk af te werken.
Andere FAQ’s
Kan iedereen deelnemen aan de sport evenementen?
De sportevenementen zijn in de basis voor iedereen bedoeld. Het kan natuurlijk zijn dat een specifiek evenement een bepaalde basisvaardigheid vereist zoals bijv. een sessie openwaterzwemmen.
Bij een vereiste minimale criteria dan zal dat vermeld staan in de pagina van het evenement zelf.
Twijfel je, neem gerust contact met ons op en dan denken we met je mee.
Kan ik een cadeaubon krijgen?
Zeker en vast. Mail even naar antje@soigne.be en dan wordt jouw bon klaar gelegd om afgehaald te worden in ons gebouw van Soigné – Your Health Coach, Viermaartlaan 4 in Ronse.
Je kan kiezen om een bedrag te laten invullen of een bepaalde test of dienst als geschenk te geven.
Kan ik me omkleden/douchen ter plekke?
Omkleden is geen probleem. Er is een kleedruimte voorzien in ons gebouw.
Douchen is voorlopig niet mogelijk, maar zal kunnen vanaf najaar 2026.
Waar kan ik mijn auto parkeren?
De parkeermogelijkheden aan en naast ons gebouw zijn beperkt.
Gelieve niet te parkeren bij onze buren van Yellow Stripes. De meest ideale plek om te parkeren is op de parkeerstrook aan de straat of op de parking van het station op 300 meter van Soigné.
Geoffrey Lejeune
Dankzij de tussendoelen, zijn opvolging en het vertrouwen dat coach Brecht uitstraalde, voelde ik me stap voor stap groeien.
Welke ondersteuning past bij mij?
Ben je niet zeker welk sportaanbod past bij jou? Of heb je andere vragen? Plan een gratis call met één van onze sportcoaches. Krijg meteen meer duidelijkheid over wat werkt voor jou, in je eigen ritme.