Testing › Conditietest
VOOR LOPERS EN FIETSERS
Conditietest
Weet waar je vandaag staat, en train vanaf morgen op je eigen drempels.
We meten je lactaat tijdens de inspanning en bepalen je twee belangrijkste drempels: de vetdrempel (LT1) en de anaerobe drempel (LT2). Zo weet je welk type sporter je bent en waar je fysiek staat.
€ 150,00
Inbegrepen in Cadans Performance, samen met een tussentijdse test
Wat je krijgt
1
Uitgebreide intake
Wie je bent, wat je doet en waar je naartoe wil.
2
Lactaatmeting
Tijdens de inspanning, op de loopband of op je eigen fiets.
3
Je drempels LT1 en LT2
Meteen na de test besproken.
4
Cadans-rapport
Uitgebreid, achteraf, om op terug te vallen.
Mee te brengen
✓ Loop- of fietsschoenen
✓ Hartslagmeter
✓ Bidon
Extra voor een fietstest
✓ Racefiets of MTB
✓ Fietscomputer
En na je test?
Je drempels zijn een momentopname. Ze leveren pas iets op als je training erop afgestemd is, en als je na een paar maanden opnieuw meet.
Cadans Start
Stap 1 · Voor wie begint: van 0 naar 5 km of jouw eerste structuur in je fietstrainingen. Geen start to run om te downloaden, maar een coach die met je meekijkt. Een traject van minimaal 12 weken.
DE KERN
- Je leert trainen in de juiste zones
- Je coach volgt je op doorheen de 12 weken, beantwoordt je vragen en stuurt bij waar nodig
- Eindgesprek in week 12: we blikken terug op de voorbije periode en kijken vooruit naar wat de volgende periode brengt
MEEST GEKOZEN
Cadans Coaching
Stap 2 · Voor wie al loopt, fietst of verschillende sporten combineert en sneller of verder wil.
DE KERN
- Je conditietest is het startpunt: je hartslag- en lactaatdata vormen de basis van je schema
- Elke week bijsturen op basis van de data van je wearable: hartslag, rusthartslag, HRV en slaap
- Wekelijks meerdere check-ups met je coach in Coachbox, die ook je vragen beantwoordt
OOK INBEGREPEN
- Samen je wedstrijd voorbereiden: je wedstrijdtempo, maar ook wanneer je eet, hoe je start, hoe je na een uur je tempo vasthoudt en hoe je omgaat met de pijn onderweg
- Voedingsadvies voor je wedstrijd: praktische tips over wat en wanneer je eet en drinkt onderweg
- Uitgebreide nabespreking: je data van horloge of fietscomputer en jouw gevoel uit onze debrief, samen besproken in een call of gesprek. Doelen gehaald, tempo aangehouden, genoeg gegeten en gedronken, was het leuk? En wat wordt je volgende doel?
Cadans Performance
Stap 3 · Voor wie op een wedstrijd mikt en zijn data nog nauwer wil opvolgen. Alles van Coaching, plus:
DE KERN
- Conditietest met lactaatmeting, plus een tussentijdse test
- Elke 4 weken een call met je coach om alles grondig te overlopen
OOK INBEGREPEN
- Elke week de groepsles looptechniek
- Ademhalingstest
- OnTracx-screening van je loopbelasting
Combineer met
Liever het volledige beeld in één bezoek?
Conditietest + OnTracx
Je drempels én je loopbelasting in kaart
€ 200,00 € 275,00
Screening loopbelasting (OnTracx)
Je loopprofiel, via vragen en een test op de loopband
€ 125,00
Reviews
Twijfel je tussen een losse test en coaching?
Doe de keuzetest: in een paar korte vragen weet je welk pakket het best bij je past. Of plan een gratis gesprek met één van onze sportcoaches.
Veelgestelde vragen over testen
Kan ik een test doen zonder coachingtraject?
Dat kan. Je boekt een conditietest of een OnTracx-screening ook los. Met je rapport kan je zelf aan de slag, of later alsnog instappen in Coaching of Performance.
Hoe vaak test ik best opnieuw?
Je coach bespreekt met jou wanneer een nieuwe test zinvol is. In Performance zitten twee testen per jaar: een conditietest en een tussentijdse test.
Kan ik testen combineren?
Ja. De conditietest en de OnTracx-screening samen kosten € 200,00 in plaats van € 275,00.
Niet gevonden wat je zocht? Bezoek onze ‘Veelgestelde vragen’-pagina.