Testing › Ademhalingstest
VOOR SPORTERS EN NIET-SPORTERS
Ademhalingstest
Ontdek hoe efficiënt en krachtig je ademhaling werkt, en train ze gericht.
Met ons Powerbreathe Kinetic K5-toestel meten we in welke mate je ademhaling efficiënt en krachtig werkt. Na de test kan je, als het nodig is, een toestel voor thuis aankopen en meteen starten met een programma van vijf weken. De test is er voor duursporters, maar ook voor wie niet sport, bijvoorbeeld na long covid.
€ 45,00
Inbegrepen in Cadans Performance
Wat je krijgt
1
Uitgebreide intake
Wie je bent, wat je doet en waar je naartoe wil.
2
Test met de K5
Hoe efficiënt en krachtig je ademhaling werkt.
3
Eerste trainingssessie
Meteen na de test, onder begeleiding.
4
Programma van vijf weken
Met tips en info om het goed uit te voeren.
Goed om te weten
✓ Na de test kan je een toestel voor thuis aankopen, als het nodig is
✓ Daarna volg je een programma van vijf weken
✓ Inbegrepen in Cadans Performance
En na je test?
Een sterkere ademhaling levert het meest op als je training mee evolueert.
Cadans Start
Stap 1 · Voor wie begint: van 0 naar 5 km of jouw eerste structuur in je fietstrainingen. Geen start to run om te downloaden, maar een coach die met je meekijkt. Een traject van minimaal 12 weken.
DE KERN
- Je leert trainen in de juiste zones
- Je coach volgt je op doorheen de 12 weken, beantwoordt je vragen en stuurt bij waar nodig
- Eindgesprek in week 12: we blikken terug op de voorbije periode en kijken vooruit naar wat de volgende periode brengt
MEEST GEKOZEN
Cadans Coaching
Stap 2 · Voor wie al loopt, fietst of verschillende sporten combineert en sneller of verder wil.
DE KERN
- Je conditietest is het startpunt: je hartslag- en lactaatdata vormen de basis van je schema
- Elke week bijsturen op basis van de data van je wearable: hartslag, rusthartslag, HRV en slaap
- Wekelijks meerdere check-ups met je coach in Coachbox, die ook je vragen beantwoordt
OOK INBEGREPEN
- Samen je wedstrijd voorbereiden: je wedstrijdtempo, maar ook wanneer je eet, hoe je start, hoe je na een uur je tempo vasthoudt en hoe je omgaat met de pijn onderweg
- Voedingsadvies voor je wedstrijd: praktische tips over wat en wanneer je eet en drinkt onderweg
- Uitgebreide nabespreking: je data van horloge of fietscomputer en jouw gevoel uit onze debrief, samen besproken in een call of gesprek. Doelen gehaald, tempo aangehouden, genoeg gegeten en gedronken, was het leuk? En wat wordt je volgende doel?
Cadans Performance
Stap 3 · Voor wie op een wedstrijd mikt en zijn data nog nauwer wil opvolgen. Alles van Coaching, plus:
DE KERN
- Conditietest met lactaatmeting, plus een tussentijdse test
- Elke 4 weken een call met je coach om alles grondig te overlopen
OOK INBEGREPEN
- Elke week de groepsles looptechniek
- Ademhalingstest
- OnTracx-screening van je loopbelasting
Combineer met
Nog meer weten over je lichaam?
Screening loopbelasting (OnTracx)
Je loopprofiel, via vragen en een test op de loopband
€ 125,00
Conditietest + OnTracx
Voor lopers: je drempels én je loopbelasting in kaart
€ 200,00 € 275,00
Reviews
Twijfel je tussen een losse test en coaching?
Doe de keuzetest: in een paar korte vragen weet je welk pakket het best bij je past. Of plan een gratis gesprek met één van onze sportcoaches.
Veelgestelde vragen over testen
Kan ik een ademtest doen zonder coachingtraject?
Dat kan. Je boekt de ademhalingstest ook los, en kan later alsnog instappen in Coaching of Performance.
Moet ik een toestel kopen?
Niet verplicht. Na de test bekijken we samen of het nodig is.
Hoe lang duurt het programma?
Vijf weken. Je krijgt tips en info mee om het goed uit te voeren.
Niet gevonden wat je zocht? Bezoek onze ‘Veelgestelde vragen’-pagina.